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REEDUCACION
POSTURAL GLOBAL Y STRETCHING GLOBAL ACTIVO
APLICADO AL DEPORTE
Kinesióloga Gloria Melián
No hay actividad deportiva sin inconvenientes para nuestra estructura
músculo esquelética. Tampoco hay deportistas sin dolor o lesiones. ¿Existe una
solución para esta problemática?
Sin pretender ser categóricos, podemos afirmar que la R.P.G. y el
S.G.A. son dos herramientas fundamentales para preservar, mejorar y
proteger a los deportistas. La pregunta que se impone es
¿cómo?
Comenzaremos por la RPG:
Este
tratamiento kinesiológico basado en la globalidad, causalidad e
individualidad, será la elección en casos de dolor o lesión del
deportista.
Se
realizara una evaluación previa y comenzara un tratamiento individual
que puede tomar 1, 2 o 3 sesiones semanales de acuerdo a la gravedad o
cronicidad de la lesión. Los objetivos de el tratamiento
serán:
-
Encontrar
las causas del dolor
(causas conocidas, desconocidas, desaparecidas)
-
Determinar
cual es la lesión (ayudados por la clínica, los estudios
complementarios
y el relato del paciente).
-
Desarmar
los mecanismos de defensa.
-
Liberar
las articulaciones.
-
Devolver
la verdadera elasticidad muscular.
-
Borrar
las compensaciones y rigideces específicas.
-
Corregir
la morfología corporal.
-
Acercar
a cada uno a su propia perfección corporal
-
Descifrar
el gesto deportivo
Como resultado
de este tratamiento, el deportista obtendrá:
Si el
deportista no sufre lesión muscular o articular, pero siente
su cuerpo frenado por músculos rígidos y tensos y la movilidad de sus
articulaciones limitada en su excursión normal, será conveniente
recurrir al S.G.A.
El S.G.A. comparte los mismos principios
de la RPG. y es necesario destacar por que se diferencia del
stretching clásico que se practica en los gimnasios o los
estiramientos de las clases de yoga.
DIFERENCIAS
FRENTE AL PROBLEMA DE
RIGIDEZ MUSCULAR
STRETCHING
STRETCHING
GLOBAL ACTIVO
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Estiramientos
segmentarios
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Estiramiento
de toda la cadena muscular y del músculo en toda su fisiología
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Estiramientos
pasivos
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Estiramiento
activo
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Sin
musculación
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Con
musculación (contracción excéntricacontraresistencia
de 3”)
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Con
un patrón respiratorio
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El trabajo de SGA se realiza a través de
posturas de estiramiento que
pueden realizarse en forma grupal o individual .
En parejas uno realiza la postura y el otro será el guía
homeopático que asiste cualitativamente aplicando resistencia de
100gr. para realizar un trabajo activo al final de la espiración.
La
realización del trabajo en forma individual, le resta la parte activa
al estiramiento muscular
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Insistencia
Personal |
Insistencia
Con Asistente |
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Insistencia
personal sin
redondear la región lumbar
REMEROS |
La práctica de S.G.A. será recomendable
como preparación previa a la actividad deportiva y como RECUPERACIÓN
DE ELASTICIDAD Y FLEXIBILIDAD muscular
posterior a la práctica de cualquier deporte .
Si bien no podemos afirmar que el S.G.A. y
la R.P.G. evitarán las lesiones deportivas, estamos seguros por
nuestra experiencia profesional que estas
pueden disminuir notablemente .
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Insistencia
sobre apertura de brazos.
NADADORES |
Insistencia
sobre extensión de
manos y dedos.
LANZADORES |
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Insistencia
personal sobre la apertura.
EQUITACIÓN |
Insistencia
sobre la apertura
con asistente
GIMNASTAS |
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Insistencia
sobre los músculos de la
cadera y fémur.
CORREDORES |
Insistencia
sobre los músculos de la
cadera y fémur.
BAILARINES |
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Insistencia
sobre los músculos de la cadena posterior, espalda, pelvis y
miembros inferiores.
JUGADORES DE JOKEY |
Insistencia
sobre los músculos de la cadena posterior, espalda, pelvis y
miembros inferiores.
CICLISTAS |
Este articulo fue escrito con el asesoramiento y colaboración de la
Kinesiologa Jaqueline Bronstein, monitora de R.P.G. de la escuela de
Saint Mont , Francia y profesora de STRETCHING GLOBAL ACTIVO
. Muchas gracias .
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